這是 Your Turn 最新推出線上互動測驗工具《5% 行為改變卡》，我們將以六步驟為核心，透過工具與工作坊Ｘ一對一教練引導——從「發現自己在什麼情境／狀態下會做出這個行為」開始，到「把覺察變成清晰的專屬原則」，落實更一致性的生活與工作狀態。
2025 年創立 Your Turn、啟動 Podcast《Your Turn 邊丟邊學》節目，我相信：每個人身上都有答案與線索，透過提問引導、職場心理學、實踐框架，讓每個人都開始主動為自己創造 5% 改變。
過去有三次跨產業轉職經驗，跨足生技、公關、音樂、婚禮、教育科技、數位媒體等領域。曾任女人迷產品經理、研發打造多元共融 DEI-I model® 課程模組，推動組織心理安全感幕後推手。擅長用提問引導技術，結合焦點解決短期諮商與 NVC 非暴力同理溝通四步驟，運用多元牌卡工具帶領反思，導入跨產業經驗，促使每個人找到下一步的具體行動。
透過小班團體共學，在交流分享中看見彼此，也照見自己，把覺察轉化成看得見的行動。
透過深度引導對話，挖掘行為模式與內在需要，陪你找到專屬於自己的下一步行動。
兩堂課各自獨立，也可以先上方案 A、再上方案 B，形成「先排毒、再滋養」的完整體驗。
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把「抱怨」轉譯為「事實與需要」，訂製專屬工作原則，創造工作意義感。
透過互動式牌卡網頁操作「有毒行為卡」，探索一想到就覺得很累的行為與情境。
拆解每個行為背後，你真正沒被滿足的需要是什麼？釐清哪些情境可以改變、哪些無法改變。
不用等公司幫你調整職務，你可以開始用新視角微調任務，找回主導權，建立 3 條屬於自己的「工作原則」。
註：這套卡片裡的「有毒行為卡」，並不是在批判一個人有毒，也不是在貼標籤。它只是代表生活環境／行為／情境感到耗損有毒，就像毒素一樣、默默侵蝕你能量的「內耗慣性」。這些行為當初可能都是為了保護你而產生的（例如用拖延來避免失敗的恐懼），而我們會在工作坊中把它找出來，幫它解毒。
為想要實現的事，主動重新再設計，讓內在潛力與得以發揮。
透過互動式牌卡網頁操作「有機行為卡」，探索最能讓你發揮潛力、進入心流的行為與情境。
探索內在與外在動機影響因素，讓需要變得清晰具體化，開始有意識啟動與轉化有機行為／情境，真正為在乎的事情留下空間。
用新視角看待自己的角色與可能性，建立 3 條屬於自己的「自我實現原則」。
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這些是過去參加工作坊與一對一方案的夥伴，親自留下的真實回饋。
這次工作坊為我帶來「意外的驚喜」。藉由行為卡，讓我大腦中的想法轉化成能具體化，更有效幫助我與他人溝通時，自己可以更清晰、有方向，有助於我思考如何和不同特質的溝通與合作更順暢。
—— 企業引導師 Rick
「整個體驗是有遊戲感又能深度探索的旅程。」透過線上互動操作，既有趣又能專注地觀察自己。在引導與提問中，看見行為背後的能量來源，也意外發現自己此階段更偏向「關係導向」，重視與人的連結。這套工具幫助我遇見了「自己最新的狀態與需求」，很適合用來重新認識不斷變化中的自己。
—— Podcast《星際寶貝蛋》主持人 曉蘭
「跟著 Tifa 引導，並選擇關鍵字牌卡的時候，我透過結果，深刻地感受到自己確實是一個偏向「獨立」的人。這樣的解讀，讓我更理解自己在工作上的節奏與模式。特別是，人必須看見自己的「痛苦區」，無論選擇避開、繞道，或是直接迎面衝撞，只要能意識到它，就能重新拿回選擇的主導權。透過這次的 workshop 將自己的行動方式、性格與人生哲學重新梳理，我覺得是一種非常迷人的練習。」
—— 作家 黃繭
「活動讓我看見新的思考彈性，不再被『只能選一條路』困住，原來不同方向可以並存。透過卡片分類與引導，我開始更開放地思考，也想著怎麼把這些覺察轉化成行動。」
—— Podcast《星際寶貝蛋》主持人 Mary
今天透過行為探索卡，我發現自己在工作上總是以團隊為主，很少思考『我的工作哲學是什麼』。這樣的覺察讓我開始想重新定義屬於自己的方式，也好奇他人是如何書寫與表達的。這堂課讓我更清楚自己的特質，也更想與他人學習交流。」
—— 跨領域轉職中・好小姐
這套牌卡以「行為驅動」為核心設計，為務實且實際導向，讓不熟悉往內在深處走的人，也能解碼自己的工作狀態。適合小型團體或獨立工作者，可幫助了解合作對象與彼此的工作狀態。
—— 牌卡療癒師 Amita
這個課程最大的收穫是「從抱怨轉向聚焦」。過去面對職場不順，總覺得有「100 件討厭的事」，透過行為驅動卡層層篩選，聚焦到真正核心的 3 個行為，看見自己最深層的價值觀：信任、信念與後盾。也學會誠實面對需求，清楚界定溝通「紅線」，有效降低團隊間的摩擦與內耗。這場學習讓我找回行動的力量，不再被動等待改變，而是主動成為溝通的發起者。
—— 金融業 HR 經理
原先對課程並無特定預期，卻在課後獲得強大的「印證感」，確認了將「專長與熱愛」結合的可行性，在課後當天立即採取行動投遞履歷。我認為這門課能幫助「職場倦怠」的人重新找回定位，讓長處發揮得更自在。推薦給工作 2-3 年以上、正面臨職業倦怠或思考職涯方向的職場中生代。如果你渴望在職場中重新找回發光的位置，這場深度的行為探索將是你轉動生命的起點。
—— 專案經理 Kirin
課程幫助我在修耕期重新看見被忽略的內在資源，並將困境重新定義為「半可控」狀態。透過工作坊的「重塑」不再陷於情緒風暴或特定情境中，也意識到底層價值觀的穩定性，可大幅減輕了必須立即改變行為的焦慮壓力。這套工具極適合互信團隊或面臨轉職困境的人，能有效引導我們在迷惘中看見前進的可能，主動為自己創造支持與能量。
—— 產品經理主管
透過課程，我開始看見行為本身同時可能帶來助力與耗損，理解原本重視的特質在不同情境下會產生不同影響，並練習降低其負向干擾。也透過可控、半可控與不可控的盤點，發現部分情境其實仍有調整空間，同時學會接納真正無法掌控的狀態，讓自己少一點自責，多一份彈性與安心。
—— 理財規劃師 TingC
在陪跑教練的指導下，我學會在不確定中找到節奏——面對變動與資訊不齊時，能釐清優先順序、對齊進度並維持品質。我也學到主動建立節奏的重要性：先定義版本目標、與前輩與技術端確認可行性，再分階段推進。透過陪跑，我更能辨識「不喜歡」與「不擅長」的差異，理解產品與技術間的連結。在任務中，我曾提出流程優化報告，減少溝通成本並提升效率。陪跑教練的能力亮點卡與專案建議，讓我在職能、人際與專案管理上都有明顯成長。
—— 職涯轉換期間・J 小姐
重新回顧這兩次的諮詢內容，非常感謝你的協助與陪伴。兩次的討論，好像解開我心裡小小的結：其實我喜歡我的工作，但因價值需求未被滿足而感到疲憊。透過討論，我釐清了自己在意的價值與能力，重新開啟對職場的想像。特別是成就感矩陣，讓我第一次看見自己的成就定義與來源：大多來自自身，卻過於依賴「好的結果」。理解這一點後，我開始練習在過程與努力中獲得成就感，而非只看結果。釐清後，心裡更踏實，也能較安心面對離開工作的選擇，期待接下來的休息能有更多發現。
—— 40 歲・金融業資深主管
Tifa 把「發掘他人潛能」跟「務農者、動物保育員」連結的瞬間大受震驚，因為我是憑第一直覺選牌，諮商時才發現自己打從心底不喜歡「主動」發掘他人潛能、等待成長，但如果有人跟我討論他的職涯問題，我會很樂意解決問題，認清自己的核心是追求快速解決問題的類型。
—— 金融業主管・L 小姐
我想跨領域，轉職到知識產業的產品經理職位。Tifa 很快地就讓我瞭解到工作當中要掌握的核心和挑戰。1 個小時結束過後，Tifa 提供工作架構還是能持續幫助到我，能讓我自己去思考，接下來的面試與工作。
—— 33 歲・跨領域轉職
在這次探索裡，我最大的收穫是更清楚地感覺到，自己在判斷與選擇時真正依循的是什麼。行為探索卡的三次體驗剛好都扣合到我當下的狀態，讓我看見內心其實一直在拉扯——一方面想要繼續發揮專長，一方面也期待有穩定的薪水，同時又希望維持自己舒服的生活節奏。透過這樣的過程，我能更直接、更坦白地對自己說清楚：為什麼要選，怎麼選。這讓我覺得安心，也覺得自己更有力量去面對接下來的選擇。整體而言，這次探索不只是幫助我做判斷，更提醒我在表達和思考上，都可以慢慢練習得更清晰、更真實。
—— 38 歲・音樂經紀
行為探索卡協助你從自身行為與經驗出發，打造專屬於你的「個人使用說明書」，而非套用星座等通用框架。它最大的幫助是能有效縮短「知道」到「做到」的距離，讓自我探索不再停留於思考，而是能快速應用於實際行動。如同進行一場個人的「斷層掃描」，能獲得比一般概括性工具更深入、細緻的個體化洞察。
—— 37 歲・連續創業家 L 先生
面對數位遊牧、接案等多元工作樣貌，專為職涯設計的「工作價值卡」顯得格外必要。此工具能協助你在複雜的工作環境中，為自己找到清晰的「定位」，避免因定位模糊而感到格格不入或心態矛盾。透過釐清自己在工作中最重視的核心價值，能更有意識地做出選擇，確保你的努力與內在追求保持一致。
—— 37 歲・連續創業家 L 先生
牌卡可以有效幫助我釐清，我內心核心的渴望是什麼？以及，我對於職涯的期待，可以更清楚抓到自己其實對於能力特質、工作屬性、未來期待有哪些嚮往。
—— 知識教育業・匿名
把零散的想法、覺察與經驗逐一整理成可視化的洞察，透過長期陪跑，確保改變真的持續發生。
如果你還想建立一份完整內在生活與工作說明書——我們將從頭盤點「我是誰、我要什麼」，整理成一份以後隨時能拿出來對照的文件。以四大工具進行深度盤點，聚焦行為模式、價值觀、潛力技能。
單次 2,000 元起・依預約次數計價 （原價 2500 元）
你已經知道方向與目標，需要有人定期陪你覆盤與討論階段狀態，協助與加速自己的目標達成，此方案可避免又落回停滯不前的循環。透過半年或一年的定期覆盤，持續對照自己的初衷與原則，主動創造更有行動力生活。
單次 2,000 元起・依預約次數計價 （原價 2500 元）
| 次數 | 費用 | 平均單次 |
|---|---|---|
| 單次預約 | 2,000 元 原價 2,500 元 | 2,000 元 |
| 4 次 | 7,600 元 | 1,900 元 |
| 8 次 ＋贈送價值 870 元價值牌組一份 | 14,400 元 | 1,800 元 |
・📅 一對一方案皆於付款預約成功後另行安排時段
・💻 諮詢形式：線上進行
・💬 不確定哪個方案與次數適合自己？歡迎先預約 15 分鐘免費聊聊，再決定也不遲。
這取決於你「目前的卡關狀態」與「希望獲得的陪伴程度」：
👉 選擇【線上工作坊】如果當下的你：
👉 選擇【一對一方案】如果當下的你：
不需要兩堂都上，你可以根據目前最想解決的問題來選擇——
兩者如同「清空雜草（A）與種下種子（B）」的過程。如果希望獲得最完整的改變效果，建議先上 A 再上 B。同時報名可享雙堂合報優惠價 3,000 元！
兩者定位不同，皆可單獨報名，差別在於你是需要「深度盤點，定位自我」還是「長期陪伴，持續落實」：
📘 選擇 A【讓生活發光的使用說明書】（4–10 次）
特別適合這樣的你：
方案焦點：透過系統化工具盤點你的「工作與生活核心價值觀、優勢潛力與盲區、行為模式」，引導寫出一份個人專屬內在使用說明書。讓你未來面對主管、同事或伴侶時，能有條理且清晰地表達自己的界線與使用方式。
工具應用：
⏳ 選擇 B【5%改變陪跑計畫】（半年／一年期）
特別適合這樣的你：
方案焦點：以 MVP 覆盤法則進行定期對焦，陪你建立長期反思習慣、動態微調行動計畫，確保 5% 的微小改變真的在生活中持續發生。
💡 小建議：如果你想要「先梳理出個人地圖，再有人陪著一步步走完」，也可以討論綜合方案，鼓勵你可以先私訊聊聊 15 分鐘再決定方案！
這不是一堂教你放鬆放空的紓壓課，而是一堂陪你「主動為潛力爭取空間」的實踐課。
完全可以！這套課程就是專門為所有人設計的實用工具。
課程以 Tifa 獨家研發的《5% 行為改變卡》為核心（內含「有毒行為卡」、「有機行為卡」與「5% 改變卡」），搭配自我決定理論、工作重塑與生命設計等心理學架構。我們已將硬核的理論轉化為白話引導、直覺抽卡與實作練習，你不需要讀過任何心理學書籍，就能輕鬆上手、看懂自己。
這是一套結合心理學理論與實務經驗、帶你看清自我慣性的專利引導工具。
全系列皆採「線上進行」，不受地點限制！
不論是兩堂小班工作坊還是一對一諮詢，我們都會使用專屬的「線上互動式牌卡網頁」進行測驗與盤點。只要準備好順暢的網路、電腦（或平板）以及一顆放鬆的心，在世界任何地方都能輕鬆參與。
非常適合！這套系統能有效提升團隊心理安全感與跨部門溝通效率。
📧 若有企業包班或團體採購需求，歡迎直接寄信 tifalin.hi@gmail.com 洽詢。
為了確保每一位參與者都能獲得最好的學習體驗，如果你的狀態符合以下幾點，這個課程可能「不適合」當下的你：
可以，因為 Your Turn 品牌不追求一次性的「宏大翻轉」，而是想陪你找到「第一個能啟動的 5% 支點」。
🌱 單堂工作坊｜改變的點火器
2.5 小時的核心目標是透過牌卡快速幫你「破局與釐清」。課後你會帶走三個工作原則或自我實現原則，以及一起設定這週就能輕鬆開始的 5% 微行動，讓改變在課後自然發生。
🤝 一對一諮詢｜落地的安全網
我很重視「夥伴關係與行動落地」：重視引導而非單向給答案，而是一段平等且有流動的對話合作夥伴關係。在諮詢中，我們會陪你梳理脈絡、找回主導權，但真正的改變，來自於你願意在生活中跨出那一步。透過定期的對齊與覆盤，我們一起讓這些小行動逐步累積成可持續的實質改變。
我們非常理解生活中總有突發狀況，優先建議你選擇「免費改期」！
選擇改期：只要在開課／諮詢前通知我們，即可免費延期至下一場工作坊，或重新調整一對一時段。
選擇退費：若確認需辦理退費，將依據你提出申請時距離開課/諮詢日期的天數分階段辦理：
填寫以下資訊即完成報名登記。一對一方案會在確認預約次數後，另行安排第一次時段。
